https://rnite.cn/tags/%E5%81%A5%E8%BA%AB/Recent content in 健身 on RNITEHugozh-cnSat, 19 May 2018 12:52:29 +0800https://rnite.cn/blog/the-5-kettlebell-exercises-for-beginners/Sat, 19 May 2018 12:52:29 +0800https://rnite.cn/blog/the-5-kettlebell-exercises-for-beginners/<p>壶铃（Kettlebell），这项来自战斗民族的传统运动器械，最近好像比较流行。除了增肌，其高效的燃脂效果更令其与众不同。据说每20分钟的壶铃运动，甚至可以消耗400卡的热量，相当于跑步6公里的功效。因此，即便是像我这样的健身小白，也果断入手了一个。</p>